تشير العديد من المصادر إلى أن التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد الصحية، ومنها:
- التحكم بالوزن
- الحماية من أمراض القلب والشرايين
- تقوية العضلات والعظام
- تحسين الصحة العامة
- تحسين اللياقة البدنية
- تحسين الصحة النفسية
- تحسين الصحة العقلية
- تحسين العلاقات الاجتماعية
- تحسين الذاكرة والتركيز
- تحسين النوم
- تحسين الثقة بالنفس
- الشعور بالسعادة والرضا عن الحياة
- تحسين المزاج وتقليل القلق والاكتئاب
- تقليل الإحباط والتوتر
- تحسين الشعور بالحماس
- تحسين الجهاز العصبي.
تعليقات
إرسال تعليق